道教养生延寿之学，为中华民族所独有，流传久矣，其修炼典籍，由先秦时期至今有史记载者可谓是浩如烟海，博大精深。可以说这些丰富的典籍，记载传承着的中华民族的血脉生生不息，绵延不绝！

       英国著名学者汉学家李约瑟在研究了中国古代文化後，对於养生学做了一个高度的概括，他说：“在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。”

       然而，这历代相传的金匮宝藏，因时间环境的变化逐渐地与我们的现实生活疏远了，变得陌生了，让後世的学子不知从何处下手，古奥的文字典籍使很多人望而生畏，非专门研究者甚至知难而退将其束之高阁，使之湮没无闻，惜哉！有鉴於此，本人斗胆将历代先人关於健康长寿的经典论著汇集成册，供大家研习。本套文集选取的皆是历代修炼有成就者的经典著作的最佳范本，这些著作多是前辈们修炼的体认与心得，对时下之人有着很强的借鉴意义。

       但需要在此说明的是，本文集对於古代的修炼典籍做了很大的取捨，如著名的修炼经典号称“万古丹经王”的《周易参同契》《黄庭经》《悟真篇》等并未收辑，并不是这些经典不重要，而是这些经典的传承与修习都是要有严格的师传才可以进行修炼的，是主要用於专门修道的人士研习，未必适合大众养生。

       本书各篇皆独立成篇，然各篇之中又可以相互参考相互验证，使读者朋友们可以举一反三从中找出更适合自己的养生方法，当我们认定一个方法後贵在持续不断的坚持，这样才有可能达到《黄帝内经》所云：度百岁乃去的境界！

       此书选取了上自梁代陶弘景真人的著作，下至新中国成立後陈撄宁先生的文章，时间跨度久远，然而这些著作又都是这些历代先贤的实践实修心得，对我们的身心健康都有着重要的指导意义。

      古语云：“弱水三千，衹取一瓢饮，丹经万卷，半句便通玄。”编选此书的目的是希望有缘读到此书的读者朋友们，能够通过书中介绍的方法进行实践，使自己的身心达到健康，则与大家同乐矣！

                 武国忠

                乙未年初夏

                   於京郊通惠河畔听息楼