黄帝内经养生篇----秋使志安宁

原文：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”（《素问·四气调神大论》）

一到秋天，我们常说“秋高气爽”，这就是“天气以急”的结果。这时要相应“早卧早起，与鸡俱兴”，为什么要与鸡俱兴呢？在十二地支里，鸡为酉，酉为秋，因而鸡是最能感觉秋天的刑杀之气的，最能与秋气相应的。现在我们的生活中已没有了鸡叫，大家在早晨酉时（5至7时）起床就可以。

原文中再三强调的“志”是什么呢？《说文》：“志，心之声”，“志者，心之所之也”。可见志与心密切相关。《内经·上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”恬淡虚无，即是指我们内心对于物质乃至其他诱惑的无欲无求，这才是健康的根本所在。也可以这么说，四季养生是围绕心在做文章的。前面第二个病案营养加锻炼并未得到健康，为什么？一定是因为没有养心！当今社会竞争激烈，物欲横流，如果没有一定的心性，根本不可能养心，更不可能恬淡，身体如何能健康呢？

“使志安宁”，才可以缓和秋天的刑杀之气。“收敛神气”，才可以使刑杀之气平和地作用在我们身上而于身体无伤害。“无外其志”，也就是让心志内收，与秋天的内敛相应，才能使肺气“清”，肺气清明，则治节明，治节明则不易患外感等肺系疾患，秋天才能安然度过。