记忆力减退是每个人将要或正在面临的问题。如果您经常忘记别人的名字、电话号码或重要的约会，甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品，那么您的记忆力已经出了问题。引起记忆力下降的原因很多，生理上的因素有：衰老，长期睡眠不足，缺少运动，缺少新鲜空气，长期抽烟喝酒，都会导致记忆力衰退，也有可能是心理上的原因，即长期过分地焦虑、忧郁，心理压力过大等等，也可以使记忆力减退。

      1.适度运动：长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失，而脑组织损失的减少就意味着记忆力衰退的减轻。老年患者经常活动手腕，手指，特别是左手手指，如经常写字、绘画、手工编织、运动健身球、弹奏乐器等，能延缓脑细胞衰老。

       2.严格戒烟，少饮或不饮烈性酒：吸烟可促进脑动脉硬化，导致大脑供血不足，究竟能使大脑细胞密度较低，脑组织萎缩。

       3.勤动脑，保持大脑的灵活性；心胸开阔，处事乐观，保持好奇心，防止脑细胞老化萎缩。

       4.动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、脑炎等，可诱发记忆力下降或痴呆，故应对这类疾病加以重视和积极治疗。

       5.55岁以上应把记忆力检测作为常规体检的一项重视起来，预防老年痴呆。

       常吃富含胆碱的食物，胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力，有防痴呆的作用。含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。常吃含维生素B的食物：维生素B能有效的降低老年痴呆的发病率。富含维生素B的食物有臭豆腐、贝类、海带、动物肝及肾、白菜和萝卜等。

       中医中药在治疗记忆力减退方面有一定的优势。中医认为健忘与心、肾、脾虚损密切相关，临床上又根据个体差异辨证分属心脾两虚、肾虚精亏、气血不足、痰浊上扰等多种类型。综合内科的记忆力减退专病门诊能充分发挥中医特色，为您制定专属的治疗方案，使用中药汤剂、颗粒剂等，治疗灵活，便于坚持服药，并从膳食、起居、锻炼等多方面协助您正确养生，从而减缓记忆力减退的发生及进展。